Миска для завтрака с киноа и овощами

Миска для завтрака с киноа и овощами - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для начала дня. В этом блюде много питательных веществ и вкуса, что делает его отличным способом подпитать тело и разум.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/2 чашки вареной киноа
- 1/2 чашки овощной смеси (например, болгарский перец, лук и грибы)
- 1 яйцо
- 1/4 авокадо
- 1 столовая ложка оливкового масла
- соль и перец по вкусу

Для начала приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Пока квиноа готовится, нарежьте овощи на мелкие кусочки. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и добавьте овощи. Готовьте 5-7 минут, или пока овощи не станут мягкими.
На отдельной сковороде обжарьте яйцо до желаемой степени готовности.
Чтобы собрать миску для завтрака, начните с основы из вареной киноа. Сверху добавьте приготовленные овощи, затем жареное яйцо. Нарежьте авокадо и добавьте его в миску. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Этот завтрак с киноа и овощами - отличный способ начать день со здоровой и сытной пищи. Киноа является хорошим источником белка и клетчатки, а овощи добавляют витамины и минералы. Яйцо добавляет дополнительный белок и полезные жиры, а авокадо обеспечивает кремовую текстуру и полезные жиры.
Тип: Здоровый завтрак
Ингредиенты: Киноа, Овощи, Яйцо
Насладитесь этим вкусным и питательным завтраком с киноа и овощами, чтобы начать свой день правильно!