Сэндвич с яйцом и овощами на завтрак

Сэндвич с яйцом и овощами на завтрак - вкусный и питательный способ начать свой день!
Ищете здоровый и вкусный вариант завтрака, который зарядит вас энергией на весь день? Посмотрите на сэндвич с яйцом и овощами на завтрак! Это вкусное блюдо насыщено белком, клетчаткой, а также необходимыми витаминами и минералами, что делает его идеальным способом подпитки тела и ума.

Чтобы приготовить этот вкусный сэндвич, вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 цельнозерновая английская булочка
- 1 яйцо
- 1/4 чашки нарезанных овощей (таких как болгарский перец, лук, грибы или шпинат)
- 1 ломтик сыра (по желанию)
- Соль и перец по вкусу
- Спрей для приготовления пищи или масло для сковороды

Для начала разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и сбрызните спреем для приготовления пищи или растопите небольшое количество масла. Добавьте нарезанные овощи и жарьте 2-3 минуты, пока они не станут нежными и слегка подрумянятся. Снимите овощи со сковороды и отложите в сторону.
Затем разбейте яйцо в ту же сковороду и готовьте до желаемой степени готовности. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Пока яйцо готовится, поджарьте английскую булочку и по желанию добавьте ломтик сыра. Когда яйцо приготовится, соберите сэндвич, положив вареное яйцо на нижнюю половину английской булочки, затем сверху - соте из овощей. В завершение положите на сэндвич верхнюю половину английской булочки.
Сэндвич для завтрака с яйцом и овощами - это вкусный и питательный способ начать свой день. Сочетание белка, клетчатки и необходимых витаминов и минералов позволит вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего утра. Кроме того, красочные овощи добавляют блюду вкус и питательность.
Тип: Сэндвич для завтрака

Основные ингредиенты:

- Яйцо
- Овощи
- Цельнозерновой английский кекс
Так почему бы не попробовать этот вкусный сэндвич на завтрак? Ваши вкусовые рецепторы и ваше тело скажут вам спасибо!