Яйца в миске с киноа

Яйца в миске с киноа - питательный и вкусный рецепт завтрака
Ищете полезный и вкусный вариант завтрака? Попробуйте приготовить "Яйца в миске с киноа"! Это блюдо богато белком, клетчаткой и необходимыми питательными веществами, что делает его идеальным началом дня. В этом рецепте мы покажем вам, как приготовить одну порцию "Яиц в миске из киноа", но вы можете легко изменить ингредиенты, чтобы сделать больше порций.

Ингредиенты (на одну порцию):

- 1/2 чашки вареной киноа
- 1 яйцо
- 1/4 авокадо, нарезанного ломтиками
- 1/4 чашки помидоров черри, разрезанных пополам
- 1/4 чашки нарезанной капусты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу

Советы по приготовлению:

- Приготовьте киноа заранее и храните ее в холодильнике для удобства приготовления блюд.
- Используйте сковороду с антипригарным покрытием, чтобы яйцо не прилипало.
- Добавьте в блюдо ваши любимые травы или специи для дополнительного аромата.

Инструкции:

1. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
2. Добавьте в сковороду готовую киноа и капусту и обжаривайте в течение 2-3 минут.
3. Добавьте помидоры черри и продолжайте жарить еще минуту.
4. Разбейте яйцо в сковороду и готовьте, пока белок не станет твердым, а желток не станет жидким.
5. Приправьте солью и перцем по вкусу.
6. Переложите смесь киноа в миску, сверху положите нарезанный авокадо и вареное яйцо.
Внешний вид и вкус:
Яйца в миске с киноа - это яркое и красочное блюдо, которое выглядит так же хорошо, как и на вкус. Сочетание киноа, кейла, помидоров черри и авокадо создает вкусную и питательную основу, а идеально сваренное яйцо придает сливочный и насыщенный вкус. Блюдо получается сытным и питательным, что делает его отличным вариантом завтрака для тех, кто хочет начать свой день со здоровой ноты.
Тип блюда: Миска для завтрака
Основные ингредиенты: Киноа, яйцо, авокадо