Медово-кокосовое фруктовое парфе с чиа

Медово-кокосовое фруктовое парфе с чиа - это вкусный и полезный вариант завтрака или десерта, который идеально подходит для тех, кто любит сочетание сладких и терпких вкусов. В этом блюде идеально сочетаются мед, кокос, семена чиа и свежие фрукты, благодаря чему вы почувствуете себя сытым и полным сил.

Для приготовления фруктового парфе с медом и кокосом вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 1/4 стакана семян чиа
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 стакана смешанных свежих фруктов (например, ягод, киви и манго)
- 1/4 стакана гранолы

Для начала смешайте семена чиа, кокосовое молоко и мед в миске и оставьте в холодильнике минимум на 30 минут или на всю ночь. Это позволит семенам чиа впитать жидкость и создать консистенцию, напоминающую пудинг.
После того как пудинг из семян чиа будет готов, выложите его в стакан вместе со смешанными свежими фруктами и гранолой. Повторяйте слои до тех пор, пока стакан не заполнится, и сверху положите еще немного фруктов и гранолы для придания хрустящей корочки.
Медово-кокосовое фруктовое парфе с чиа - это идеальное сочетание кремовой и хрустящей текстур, а также сладкого и терпкого вкуса, который заставит вас захотеть еще. Это блюдо не только вкусное, но и насыщенное питательными веществами, что делает его отличным вариантом здорового завтрака или десерта.