Пудинговые чашки с джемом и чиа

Пудинговые чашки с джемом и чиа - это вкусный и полезный вариант завтрака или перекуса, который легко приготовить и который богат питательными веществами. Это блюдо идеально подходит для тех, кто хочет быстро и легко приготовить сытный и питательный обед.

Для приготовления чашек для пудинга из чиа с джемом вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/4 чашки семян чиа
- 1 чашка миндального молока
- 1 столовая ложка меда
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- 2 столовые ложки джема (любой вкус)

Для начала соедините семена чиа, миндальное молоко, мед и ванильный экстракт в миске. Хорошо перемешайте и оставьте на 30 минут, или пока смесь не загустеет, а семена чиа не впитают жидкость.
Когда пудинг из семян чиа загустеет, разложите его ложкой в маленькие чашки или баночки. На каждую чашку положите по кусочку джема и зубочисткой или ножом вбейте его в пудинг.
Охладите чашки как минимум на 2 часа или на ночь, чтобы ароматы соединились и пудинг застыл.
Когда пудинг будет готов к подаче, украсьте его свежими фруктами или орехами, по желанию.
Эти чашечки пудинга чиа с джемом представляют собой идеальное сочетание сливочного и фруктового вкуса с едва уловимой сладостью меда и джема. Они также являются отличным источником клетчатки, белка и полезных жиров, что делает их питательным и сытным блюдом.
Тип: Здоровый завтрак

Ингредиенты:

- семена чиа
- миндальное молоко
- джем (любой вкус)