тушеные болгарские перцы с индейкой, киноа и шпинатом

тушеные болгарские перцы с индейкой, киноа и шпинатом - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Это блюдо - отличный способ получить свою дневную норму белка и овощей, и его легко приготовить.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 большой болгарский перец
- 1/4 чашки вареной киноа
- 1/4 чашки вареной индейки
- 1/4 чашки нарезанного шпината
- 1/4 чашки нарезанных кубиками помидоров
- 1/4 чашки измельченного сыра моцарелла
- Соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте духовку до 375°F. Срежьте верхнюю часть болгарского перца и удалите семена и мембраны. В миске смешайте приготовленную киноа, фарш индейки, нарезанный шпинат, нарезанные кубиками помидоры, а также соль и перец. Нафаршируйте смесью болгарский перец и посыпьте сверху измельченным сыром моцарелла.
Поместите фаршированный болгарский перец в форму для запекания и запекайте 25-30 минут, или пока сыр не расплавится, а болгарский перец не станет мягким.
Внешний вид этого блюда красочный и аппетитный, с яркой зеленью шпината и красным цветом нарезанных кубиками помидоров. Вкус - пикантный и приятный, благодаря сочетанию индейки, киноа и сыра.
Это блюдо можно отнести к основным блюдам, а его три основных ингредиента - индейка, киноа и шпинат.
В целом, фаршированные болгарские перцы с индейкой, киноа и шпинатом - это полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить и которое идеально подходит для любого случая. Благодаря своему красочному виду и пикантному вкусу, это блюдо обязательно понравится вашей семье и друзьям.