Миска для завтрака со сладким картофелем и шпинатом

Миска для завтрака со сладким картофелем и шпинатом - питательное и вкусное начало дня!
Ищете здоровый и сытный вариант завтрака? Обратите внимание на миску для завтрака со сладким картофелем и шпинатом! Это блюдо наполнено питательными веществами и вкусом, что делает его идеальным началом дня.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 средний сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками
- 1 чашка свежих листьев шпината
- 1/4 чашки нарезанного кубиками красного лука
- 1/4 чашки нарезанного кубиками болгарского перца
- 1/4 чашки вареной киноа
- 1 яйцо
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте сладкий картофель и готовьте 5-7 минут или до мягкости. Добавьте красный лук и болгарский перец и готовьте еще 2-3 минуты. Добавьте шпинат и готовьте до готовности.
Затем добавьте в сковороду готовую киноа и перемешайте. Разбейте яйцо в сковороду и готовьте, пока белок не станет твердым, а желток не станет жидким.
Приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте горячим.
Миска для завтрака со сладким картофелем и шпинатом - это вкусный и питательный способ начать день. Сладкий картофель придает естественную сладость и насыщает организм витаминами и минералами, а шпинат обеспечивает полезную дозу железа и других питательных веществ. Киноа добавляет белок и клетчатку, делая это блюдо сытным и питательным вариантом завтрака.
Всего за несколько простых шагов вы сможете приготовить красивый и вкусный завтрак, который обязательно произведет впечатление. Так почему бы не попробовать сегодня и не начать свой день правильно с этого миска для завтрака со сладким картофелем и шпинатом!
Тип: Миска для завтрака

Ингредиенты:

- Сладкий картофель
- Шпинат
- Киноа