яичный завтрак Буррито с киноа

яичный завтрак Буррито с киноа - вкусный и питательный способ начать день!
Ищете здоровый и вкусный вариант завтрака? Посмотрите на наш вегетарианский завтрак "Буррито" с киноа! В этом блюде много белка, клетчатки и вкуса, что делает его идеальным вариантом для начала дня.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 большая мучная тортилья
- 1/2 чашки приготовленного киноа
- 1/4 чашки черных бобов, слитых и промытых
- 1/4 чашки нарезанных кубиками помидоров
- 1/4 чашки нарезанного кубиками болгарского перца
- 1/4 чашки нарезанного кубиками лука
- 1/4 чашки измельченного сыра чеддер
- 1/4 авокадо, нарезанного ломтиками
- 1/4 чашки сальсы
- Соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук и болгарский перец и готовьте до размягчения, около 5 минут. Добавьте черную фасоль и помидоры и готовьте еще 2-3 минуты, до готовности.
Затем добавьте в сковороду готовую киноа и перемешайте с овощами. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Чтобы собрать буррито, разложите мучную тортилью на ровной поверхности. Выложите смесь из киноа и овощей в центр тортильи, оставив по краям бортики. Сверху положите измельченный сыр, нарезанный авокадо и сальсу.
Сложите боковые стороны тортильи к центру, затем плотно сверните буррито снизу. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!
Этот вегетарианский завтрак буррито с киноа - идеальное сочетание полезного и вкусного. Киноа и черные бобы обеспечивают сытную порцию белка и клетчатки, а овощи придают блюду яркий вкус и питательность. Авокадо и сальса добавляют сливочный и острый вкус, делая это блюдо настоящим любимцем публики.
Тип: Буррито на завтрак
Основные ингредиенты: Киноа, черная фасоль, авокадо