Air Fryer Falafel Wrap

Air Fryer Falafel Wrap - вкусное и здоровое блюдо
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте наш рецепт фалафельного обертывания в фритюрнице! Это блюдо идеально подходит для тех, кто хочет насладиться вкусной и питательной едой, не проводя часы на кухне.

Ингредиенты (на порцию):

- 4 шарика фалафеля
- 1 цельнозерновая упаковка
- 1/4 стакана хумуса
- 1/4 стакана нарезанных помидоров
- 1/4 стакана нарезанного огурца
- 1/4 стакана нарезанного красного лука
- 1/4 стакана нарезанной петрушки
- 1/4 стакана нарезанной мяты
- Соль и перец по вкусу

Советы по приготовлению:

- Перед приготовлением шариков фалафеля обязательно разогрейте фритюрницу.
- Если у вас нет фритюрницы, вы также можете запечь шарики фалафеля в духовке.
- Вы также можете добавить другие овощи или начинку, например, салат, авокадо или соус тахини.

Процесс приготовления:

1. Разогрейте фритюрницу до 375°F.
2. Поместите шарики фалафеля в корзину фритюрницы и готовьте в течение 10-12 минут, или до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
3. Пока шарики фалафеля готовятся, приготовьте обертывание: нанесите хумус на цельнозерновую пленку.
4. Добавьте нарезанные помидоры, огурец, красный лук, петрушку и мяту поверх хумуса.
5. Приправьте солью и перцем по вкусу.
6. Когда шарики фалафеля будут готовы, добавьте их в обертывание.
7. Плотно заверните и подавайте.
Внешний вид и вкус:
Заворачивание фалафеля в фритюрнице - это красочное и аппетитное блюдо, которое обязательно произведет впечатление. Хрустящие шарики фалафеля придают обертыванию приятный хруст, а хумус и свежие овощи создают освежающий и ароматный контраст. Кроме того, в этом обертывании много белка и клетчатки, что делает его полезным и сытным блюдом.
Тип блюда:
Здоровое обертывание

Основные ингредиенты:

- Шарики фалафель
- Обертывание из цельной пшеницы
- Хуммус