Черничные пудинги с чиа

Черничные пудинги с чиа - вкусное и питательное угощение
Ищете полезный и вкусный вариант завтрака или перекуса? Попробуйте приготовить черничный пудинг с чиа! Это блюдо представляет собой идеальное сочетание сливочного и фруктового вкусов, а также насыщено питательными веществами, которые обеспечат вас энергией на весь день.

Ингредиенты (на порцию):

- 1/4 стакана семян чиа
- 1 стакан миндального молока
- 1/2 стакана черники
- 1 ст. л. меда
- 1/2 ч. л. ванильного экстракта

Советы по приготовлению:

- Для этого рецепта используйте свежую или замороженную чернику.
- Миндальное молоко можно заменить любым другим растительным молоком по вашему выбору.
- Количество меда можно регулировать в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Инструкции:

1. В миске смешайте семена чиа, миндальное молоко, мед и ванильный экстракт.
2. Хорошо перемешайте и оставьте на 10-15 минут, пока смесь не загустеет.
3. В блендере пюрировать чернику до однородности.
4. Возьмите небольшой стакан или банку и выложите ложкой слой смеси чиа-пудинга.
5. Добавьте слой черничного пюре поверх чиа-пудинга.
6. Повторяйте слои, пока стакан не заполнится.
7. Охладить в холодильнике не менее 2 часов или на ночь.
8. Подавать холодным и наслаждаться!
Внешний вид и вкус:
Черничные чашки с чиа-пудингом - это красивое и яркое блюдо, которое заставит ваши вкусовые рецепторы танцевать от радости. Сливочный чиа-пудинг и сладкое и терпкое черничное пюре создают идеальный баланс вкусов и текстур. Блюдо не только вкусное, но и визуально привлекательное, что делает его отличным вариантом для здорового и достойного Instagram завтрака или перекуса.