Средиземноморский фалафель буррито

Средиземноморский фалафель буррито - вкусная и полезная еда
Ищете вкусное и полезное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте средиземноморский фалафель буррито! Это блюдо насыщено вкусом и питанием, что делает его идеальным выбором для быстрого и сытного обеда или ужина.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 4 большие мучные тортильи
- 1 банка нута, слить и промыть
- 1/2 чашки измельченной свежей петрушки
- 1/2 чашки измельченной свежей кинзы
- 1/2 чашки измельченного красного лука
- 1/2 чашки измельченного огурца
-... 1/2 чашки нарезанных помидоров
- 1/4 чашки лимонного сока
- 1/4 чашки оливкового масла
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- Соль и перец по вкусу

Для начала, разогрейте духовку до 375 градусов по Цельсию. Затем соедините нут, петрушку, кинзу, красный лук, огурец, помидор, лимонный сок, оливковое масло, кумин, кориандр, соль и перец в кухонном комбайне. Измельчайте до тех пор, пока смесь не будет хорошо перемешана, но при этом останется немного жидковатой.
Выложите тортильи на ровную поверхность и равномерно распределите между ними нутовую смесь. Плотно сверните тортильи, подворачивая концы. Положите бурритос изнаночной стороной вниз на лист для выпечки и выпекайте 10-15 минут, или пока тортильи слегка не подрумянятся и не станут хрустящими.
Когда бурритос будут готовы, выньте их из духовки и дайте им остыть в течение нескольких минут перед подачей. Они должны быть хрустящими снаружи и мягкими и ароматными внутри. Сочетание нута, свежей зелени и овощей создает вкусное и сытное блюдо, которое идеально подходит для любого времени суток.
В целом, средиземноморский фалафель буррито - это полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить и которое обладает богатым вкусом. Это отличный выбор для тех, кто ищет быстрый и сытный обед или ужин. Это блюдо можно описать как вегетарианское буррито, а его основными ингредиентами являются нут, свежая зелень и овощи.