Средиземноморский марвелл с киноа и шпинатом

Средиземноморский марвелл с киноа и шпинатом - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи в течение дня. В этом блюде много белка, клетчатки и питательных веществ, благодаря которым вы будете чувствовать себя сытыми и довольными.

Чтобы приготовить это блюдо, вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/2 чашки киноа
- 1 чашка свежего шпината
- 1/4 чашки нарезанного красного лука
- 1/4 чашки нарезанного огурца
- 1/4 чашки нарезанных помидоров черри
- 1/4 чашки раскрошенного сыра фета
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу

Для начала приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Пока киноа готовится, нарежьте шпинат, красный лук, огурец и помидоры черри. Когда киноа будет готова, дайте ей остыть в течение нескольких минут, а затем добавьте нарезанные овощи, сыр фета, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте все вместе до полного объединения.
Средиземноморский марвелл с киноа и шпинатом - красочное и яркое блюдо, которое обязательно произведет впечатление. Киноа придает ореховую и слегка хрустящую текстуру, а шпинат добавляет свежий и земляной вкус. Красный лук и огурец добавляют приятный хруст, а помидоры черри придают сладкий и сочный вкус. Сыр фета придает кремовый и острый вкус, который связывает все вместе.
Это блюдо идеально подходит для легкого обеда или ужина, его можно подавать теплым или холодным. Оно также отлично подходит для приготовления пищи, так как его можно сделать заранее и хранить в холодильнике в течение нескольких дней.
Тип: Салатник
Основные ингредиенты: Киноа, шпинат, сыр Фета