Mediterranean Veggie Wrap

Mediterranean Veggie Wrap - вкусная и здоровая еда
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте наш рецепт средиземноморского вегетарианского обертывания! Это блюдо идеально подходит для обеда или ужина и наполнено вкусом и питательными веществами.

Ингредиенты (на порцию):

- 1 большая цельнозерновая тортилья
- 1/4 стакана хумуса
- 1/4 стакана нарезанного огурца
- 1/4 стакана нарезанного помидора
- 1/4 стакана нарезанного красного лука
- 1/4 стакана раскрошенного сыра фета
- 1/4 стакана нарезанных оливок каламата
- 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки
- Соль и перец по вкусу

Советы по приготовлению:

- Разогрейте тортилью в микроволновой печи или на сковороде перед тем, как приступить к приготовлению обертывания.
- Используйте щедрое количество хумуса, чтобы скрепить обертывание.
- Добавьте или замените любые овощи или зелень по своему вкусу.

Инструкции:

1. Равномерно распределите хумус по тортилье.
2. Выложите огурец, помидор, красный лук, сыр фета, оливки каламата и петрушку поверх хумуса.
3. Приправьте солью и перцем по вкусу.
4. Плотно сверните тортилью, подворачивая бока по мере продвижения.
5. Разрежьте тортилью пополам и подавайте.
Внешний вид и вкус:
Средиземноморское вегетарианское обертывание - это яркое и красочное блюдо, которое обязательно привлечет ваше внимание. Сочетание свежих овощей, терпкого сыра фета и пикантного хумуса создает восхитительный и приятный вкус. Обертка также полна питательных веществ, что делает ее здоровым и сытным блюдом.
Тип блюда:
Вегетарианское обертывание

Основные ингредиенты:

- Цельнозерновая тортилья
- Хумус
- Свежие овощи (огурец, помидор, красный лук)
- Сыр Фета
- Оливки Каламата
- Свежая петрушка