Шпинат и фета

Шпинат и фета - вкусный и питательный вариант завтрака
Ищете здоровый и вкусный вариант завтрака? Посмотрите на утреннее обертывание со шпинатом и фетой! Это вкусное блюдо насыщено белком, клетчаткой и питательными веществами, что делает его идеальным началом дня.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 большая цельнозерновая тортилья
- 2 яйца
- 1/4 стакана раскрошенного сыра фета
- 1/4 стакана свежих листьев шпината
- Соль и перец по вкусу
- Спрей для приготовления пищи

Для начала разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и сбрызните спреем для приготовления пищи. Разбейте два яйца в сковороду и взбейте до готовности. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Затем положите тортилью на тарелку и посыпьте центр тортильи раскрошенным сыром фета. Поверх сыра положите вареные яйца, а затем свежие листья шпината.
Сложите боковые стороны тортильи к центру, затем плотно сверните тортилью снизу, чтобы получилась обертка.
Положите тортилью обратно в сковороду и готовьте по 1-2 минуты с каждой стороны, или пока тортилья слегка не подрумянится и не станет хрустящей.
Утреннее обертывание со шпинатом и фетой - это вкусный и питательный вариант завтрака, который обязательно утолит ваш голод и придаст вам энергии, необходимой для начала дня. Сочетание пушистого омлета, пикантного сыра фета и свежих листьев шпината создает вкусовой взрыв, одновременно пикантный и сытный.
Это блюдо можно классифицировать как обертывание для завтрака, а его три основных ингредиента - яйца, сыр фета и шпинат. Итак, если вы ищете быстрый и легкий вариант завтрака, который одновременно полезен и вкусен, попробуйте утреннее обертывание со шпинатом и фетой!