Tropical Citrus Herb Fusion Bowl
Tropical Citrus Herb Fusion Bowl - освежающее и полезное лакомство!
Ищете вкусное и полезное блюдо с богатым вкусом? Обратите внимание на Тропический цитрусово-травяной фьюжн-боул! В этом блюде идеально сочетаются свежие, яркие ингредиенты, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы и подарят чувство сытости и бодрости.
Для приготовления этого блюда на одну порцию вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1/2 чашки вареной киноа
- 1/2 чашки черной фасоли, слить и промыть
- 1/2 стакана манго, нарезанного кубиками
- 1/2 стакана ананаса, нарезанного кубиками
- 1/4 стакана красного лука, нарезанного кубиками
- 1/4 стакана свежей кинзы
- 1/4 стакана свежей мяты
- 1/4 стакана свежего базилика
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка сока лайма
- соль и перец по вкусу
Для начала, Приготовить киноа в соответствии с инструкциями на упаковке и отложить в сторону. В большой миске соединить черную фасоль, манго, ананас, красный лук, кинзу, мяту и базилик. В отдельной миске взбейте вместе оливковое масло, сок лайма, соль и перец. Вылейте заправку в миску с ингредиентами и перемешайте.
Для подачи разложите киноа по двум мискам и сверху выложите тропическую смесь. При желании украсьте зеленью и дольками лайма.
Это блюдо - прекрасный пример здорового питания без ущерба для вкуса. Сочетание сладких и терпких фруктов, свежей зелени и черной фасоли, богатой белком, делает блюдо сытным и освежающим, подходящим для любого времени суток. Кроме того, яркие цвета и текстуры ингредиентов создают красивую презентацию, которая, несомненно, произведет впечатление.
