Роллы с индейкой и коричневым рисом

Роллы с индейкой и коричневым рисом - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Эти роллы полны вкуса и просты в приготовлении. Ключевые ингредиенты этого блюда - индейка, коричневый рис и овощи.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/2 чашки вареного коричневого риса
- 2 унции вареной грудки индейки, нарезанной ломтиками
- 1/4 чашки тертой моркови
- 1/4 чашки нарезанного огурца
- 1/4 чашки нарезанного авокадо
- 1/4 чашки рубленой свежей кинзы
- 1 ст. ложка соевого соуса с низким содержанием натрия
- 1 ст. ложка соевого соуса с низким содержанием натрия.
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 1 ч. л. меда
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1/4 ч. л. хлопьев красного перца
- 1 лист водорослей нори

Для начала приготовьте коричневый рис в соответствии с инструкциями на упаковке. Когда рис сварится, дайте ему остыть в течение нескольких минут. В небольшой миске взбейте вместе соевый соус, рисовый уксус, мед, кунжутное масло и хлопья красного перца.
Затем положите лист водорослей нори на ровную поверхность. Равномерно распределите вареный коричневый рис по нори, оставив сверху 1-дюймовую границу. Выложите индейку, морковь, огурец, авокадо и кинзу поверх риса. Полейте начинку соевым соусом.
Чтобы свернуть роллы с индейкой и коричневым рисом, начните с нижней части и плотно сверните нори вокруг начинки. Смочите верхнюю границу небольшим количеством воды, чтобы запечатать ролл. Нарежьте ролл на кусочки и подавайте к столу.
Эти роллы с индейкой и коричневым рисом - идеальная закуска или легкое блюдо. В них много белка, клетчатки и полезных жиров, что делает их питательным выбором. Роллы имеют красивый внешний вид благодаря разноцветным овощам и водорослям нори. Вкус - идеальный баланс соленого и сладкого, с небольшой остротой от хлопьев красного перца.
Тип блюда: Закуска/Закуски
Основные ингредиенты: Индейка, Коричневый рис, Овощи