Обертывание с овощами и чечевицей

Обертывание с овощами и чечевицей - вкусное и питательное блюдо
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте наш рецепт обертывания с вегетарианскими овощами и чечевицей! В этом блюде много белка, клетчатки и витаминов, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто стремится есть больше растительной пищи.

Для приготовления этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 цельнозерновая тортилья
- 1/2 стакана вареной чечевицы
- 1/4 стакана нарезанного огурца
- 1/4 стакана нарезанного помидора
- 1/4 стакана нарезанного красного лука
- 1/4 стакана нарезанного болгарского перца
- 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу

Чтобы приготовить начинку, просто смешайте в миске вареную чечевицу, нарезанные овощи, петрушку, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Разогрейте тортилью на сковороде или в микроволновой печи, затем выложите начинку на тортилью и плотно заверните ее.
Обертывание с овощами и чечевицей - это красочное и ароматное блюдо, которое обязательно порадует ваши вкусовые рецепторы. Начинка представляет собой сочетание нежной чечевицы, хрустящих овощей и пикантной лимонной заправки, и все это завернуто в мягкую и жевательную тортилью. Блюдо также очень сытное, что делает его отличным выбором для обеда или ужина.
С точки зрения питания, Veggie and Lentil Wrap является отличным источником белка, клетчатки и витаминов. Чечевица является особенно хорошим источником растительного белка, а овощи обеспечивают целый ряд витаминов и минералов. Блюдо также содержит мало жира и калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес.
В целом, обертывание с овощами и чечевицей - это вкусное и питательное блюдо, которое легко приготовить и которое идеально подходит для любого случая. Попробуйте его сегодня и насладитесь преимуществами здоровой и сытной растительной пищи!
Тип: Вегетарианское обертывание

Ингредиенты:

- Чечевица
- Овощи
- Тортилья