Брокколи и цветная капуста с чесноком и пармезаном

Брокколи и цветная капуста с чесноком и пармезаном - это вкусный и полезный гарнир, который идеально подходит к любому блюду. Это блюдо насыщено вкусом и питательными веществами, что делает его отличным дополнением к любой диете. Для приготовления этого блюда вам понадобятся брокколи, цветная капуста, чеснок, сыр пармезан, оливковое масло, соль и перец.

Ингредиенты на порцию:

- 1 чашка соцветий брокколи
- 1 чашка соцветий цветной капусты
- 1 зубчик чеснока, рубленый
- 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте духовку до 400°F. В большой миске соедините соцветия брокколи и цветной капусты с измельченным чесноком, оливковым маслом, солью и перцем. Перемешайте все вместе, чтобы овощи равномерно покрылись маслом и приправами.
Разложите овощи в один слой на листе для выпечки. Запекайте в духовке в течение 20-25 минут, или пока овощи не станут нежными и слегка подрумянятся.
Когда овощи закончат запекаться, посыпьте их сверху тертым сыром пармезан. Верните лист в духовку и запекайте еще 5-7 минут, или пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.
Это блюдо представляет собой идеальное сочетание пикантного и орехового вкусов, с хрустящей текстурой снаружи и нежным вкусом внутри. Чеснок и сыр пармезан придают овощам восхитительную глубину вкуса, делая их просто неотразимыми.
Брокколи и цветная капуста с чесноком и пармезаном - это полезный и ароматный гарнир, который идеально подходит для любого случая. Это отличный способ получить дневную норму овощей и одновременно удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Это вегетарианское, безглютеновое и низкоуглеводное блюдо, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет здоровую и вкусную пищу.
Тип блюда: Гарнир
Основные ингредиенты: Брокколи, цветная капуста, сыр пармезан