Запеканка из брокколи и курицы

Запеканка из брокколи и курицы - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Это блюдо - отличный способ получить дневную норму овощей и белка за один прием пищи. Сочетание нежной курицы и свежей брокколи обязательно удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 чашка вареной курицы, измельченной
- 1 чашка соцветий брокколи
- 1/2 чашки вареного риса
- 1/4 чашки тертого сыра чеддер
- 1/4 чашки молока
- 1/4 чашки куриного бульона
- 1 столовая ложка масла
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте духовку до 375°F. В большой сковороде растопите масло на среднем огне. Добавьте брокколи и готовьте 5-7 минут, или пока она не станет мягкой. Добавьте в сковороду измельченную курицу, вареный рис, чесночный порошок, соль и перец и перемешайте.
В отдельной миске взбейте вместе молоко и куриный бульон. Вылейте смесь на курицу и брокколи в сковороде. Посыпьте сверху тертым сыром чеддер.
Перенесите сковороду в предварительно разогретую духовку и запекайте 20-25 минут, или пока сыр не расплавится и не станет пузырчатым.
Внешний вид этого блюда - красивый золотисто-коричневый цвет с расплавленным сыром сверху. Вкус - пикантный и восхитительный, с идеальным балансом курицы, брокколи и сыра.
Это блюдо можно классифицировать как запеканку, а его основными ингредиентами являются курица, брокколи и сыр.
В заключение можно сказать, что запеканка из брокколи и курицы - это полезное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Благодаря простым ингредиентам и легкому приготовлению это блюдо обязательно станет любимым в семье.