Омлет из яичных белков с сыром

Омлет из яичных белков с сыром - это вкусный и полезный вариант завтрака, который легко приготовить и который богат белком. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет низкокалорийное блюдо с низким содержанием жира, но при этом сытное и ароматное.

Для приготовления этого омлета из яичных белков с сыром вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 3 яичных белка
- 1/4 стакана измельченного сыра (чеддер или моцарелла)
- 1/4 стакана нарезанных овощей (таких как шпинат, грибы, лук или болгарский перец)
- Соль и перец по вкусу
- Спрей для приготовления пищи или небольшое количество масла

Для начала разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и сбрызните спреем для приготовления пищи или добавьте небольшое количество масла. В небольшой миске взбейте яичные белки, соль и перец до образования пены. Вылейте яичную смесь в сковороду и готовьте в течение минуты или двух, пока края не начнут застывать.
Затем добавьте нарезанные овощи и измельченный сыр на одну сторону омлета. С помощью лопаточки переверните вторую сторону омлета на начинку и готовьте еще минуту или две, пока сыр не расплавится, а овощи не станут мягкими.
Омлет из яичных белков с сыром готов к подаче! Это блюдо является отличным источником белка и содержит мало жира и калорий, что делает его идеальным вариантом завтрака для тех, кто следит за своим весом. Омлет получается легким и пушистым, с кремовой текстурой от расплавленного сыра. Овощи добавляют приятный хруст и вкус, а соль и перец подчеркивают натуральный вкус яиц.
В целом, омлет из яичных белков с сыром - это полезный и вкусный вариант завтрака, который легко приготовить и который богат белком. Это блюдо представляет собой разновидность омлета, а его три основных ингредиента - яичные белки, сыр и овощи. Чтобы приготовить это блюдо, просто взбейте вместе яичные белки, соль и перец, добавьте овощи и сыр и готовьте, пока омлет не станет легким и пушистым. Приятного аппетита!