Бургеры с киноа и черными бобами

Бургеры с киноа и черными бобами - вкусное и питательное вегетарианское лакомство!
Ищете здоровый и вкусный рецепт вегетарианских бургеров? Посмотрите на эти аппетитные бургеры с киноа и черными бобами! Насыщенные белком, клетчаткой и вкусом, эти бургеры обязательно удовлетворят даже самые взыскательные вкусы.

Чтобы приготовить эти бургеры, вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/2 чашки вареной киноа
- 1/2 чашки консервированных черных бобов, слитых и промытых
- 1/4 чашки мелко нарезанного лука
- 1/4 чашки мелко нарезанного красного болгарского перца
- 1/4 чашки панировочных сухарей
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л. молотого кумина
- 1/2 ч.л. порошка чили
- Соль, соль, перцовая соль
- 1/2 ч.л. порошка чили.
- Соль и перец, по вкусу
- Оливковое масло, для приготовления

Для начала соедините приготовленное киноа, черную фасоль, лук, красный болгарский перец, сухари, яйцо, кумин, порошок чили, соль и перец в большой миске. Вилкой или руками перемешайте все вместе до получения однородной массы.
Затем сформируйте смесь в четыре одинаковые по размеру котлеты. Разогрейте большую сковороду на средне-высоком огне и добавьте достаточное количество оливкового масла, чтобы покрыть дно сковороды. Когда масло нагреется, положите котлеты и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
Подавайте бургеры с киноа и черными бобами на булочке с вашими любимыми начинками, такими как авокадо, помидор, салат-латук и сальса. Эти бургеры непременно произведут впечатление своей сытной текстурой, смелым ароматом и приятным вкусом.
Тип блюда: Вегетарианский бургер
Основные ингредиенты: Киноа, черная фасоль, лук
Так зачем ждать? Попробуйте этот вкусный и питательный рецепт сегодня и насладитесь вкусом здорового и сытного вегетарианского бургера!