Мясной рулет из индейки с пюре из цветной капусты
Мясной рулет из индейки с пюре из цветной капусты - вкусное и полезное блюдо
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте этот рецепт мясного рулета из индейки с пюре из цветной капусты! Это блюдо идеально подходит для тех, кто хочет насладиться сытной едой без чувства вины. В нем много белка и питательных веществ, а пюре из цветной капусты - отличная альтернатива традиционному картофельному пюре.
Ингредиенты (на порцию):
- 1/2 фунта индейки
- 1/4 стакана миндальной муки
- 1/4 стакана измельченного лука
- 1/4 стакана измельченного болгарского перца
- 1 яйцо
- 1/4 ч.л. чесночного порошка
- 1/4 ч.л. лукового порошка
- Соль и перец по вкусу
- 1 стакан пюре из цветной капусты
Советы по приготовлению:
- Используйте постный фарш индейки для более здорового варианта.
- Добавьте ваши любимые травы и специи в смесь для мясного рулета для дополнительного аромата.
- Перед подачей обязательно слейте лишнюю жидкость из пюре цветной капусты.
Инструкции:
1. Разогрейте духовку до 375°F.
2. В миске для смешивания соедините фарш индейки, миндальную муку, лук, болгарский перец, яйцо, чесночный порошок, луковый порошок, соль и перец. Хорошо перемешайте.
3. Переложите смесь в форму для буханки и выпекайте 30-35 минут или пока внутренняя температура не достигнет 165°F.
4. Пока мясной рулет запекается, приготовьте пюре из цветной капусты, приготовив ее на пару или отварив до готовности. Разомните цветную капусту вилкой или картофелемялкой, добавьте соль и перец по вкусу.
5. Подавайте мясной рулет из индейки с щедрой порцией пюре из цветной капусты на гарнир.
Внешний вид и вкус:
Блюдо "Мясной рулет из индейки с пюре из цветной капусты" представляет собой красивое сочетание золотисто-коричневого мясного рулета и сливочно-белого пюре из цветной капусты. Мясной рулет получается влажным и ароматным, с слегка хрустящей корочкой. Пюре из цветной капусты получается гладким и кремообразным, с тонким ореховым привкусом миндальной муки. Вместе они создают сытное и вкусное блюдо, которое обязательно понравится.
Тип блюда:
Здоровая комфортная еда
Основные ингредиенты:
Индейка, цветная капуста, миндальная мука
