Вегетарианский бургер с хумусом и авокадо

Вегетарианский бургер с хумусом и авокадо - вкусное и полезное лакомство!
Ищете рецепт полезного и вкусного бургера? Обратите внимание на вегетарианский бургер с хумусом и авокадо! Этот вегетарианский бургер полон вкуса и питательности, что делает его идеальным выбором для быстрого и легкого ужина.

Чтобы приготовить этот вкусный бургер, вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 4 цельнозерновые булочки
- 1 банка нута, осушенного и промытого
- 1/2 чашки хумуса
- 1 авокадо, нарезанное ломтиками
- 1/2 красного лука, нарезанного ломтиками
- 1/2 чашки шпината
- 1/4 чашки сыра фета
- соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте духовку до 375 градусов F. Пока духовка разогревается, подготовьте ингредиенты. Разомните нут в миске вилкой или картофелемялкой до состояния грубого пюре. Добавьте хумус и хорошо перемешайте.
Затем нарежьте авокадо и красный лук. Вымойте и высушите шпинат. Раскрошите сыр фета.
Теперь пришло время собрать бургеры. Возьмите цельнозерновые булочки и разрежьте их пополам. Положите их на лист для выпечки и поджарьте в духовке в течение 5-7 минут, или пока они слегка не подрумянятся.
Когда булочки поджарятся, намажьте смесь нута и хумуса на нижнюю половину каждой булочки. Сверху положите нарезанный авокадо, красный лук, шпинат и раскрошенный сыр фета. Посыпьте солью и перцем по вкусу.
Наконец, положите верхнюю половину булочки на каждый бургер и сразу же подавайте.
Вегетарианский бургер с хумусом и авокадо - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Это отличный способ получить свою дневную норму овощей и белка, и он обязательно утолит ваш голод. Внешний вид этого блюда красочный и аппетитный, а вкус просто потрясающий. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет здоровую и вкусную альтернативу традиционным гамбургерам.
Тип блюда: Вегетарианский бургер
Основные ингредиенты: Нут, авокадо, хумус