Киш из фалафеля и шпината с сыром фета рецепт

Киш из фалафеля и шпината с сыром фета рецепт: Вкусное и питательное блюдо
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте этот рецепт киша с фалафелем и шпинатом и сыром фета! Это блюдо идеально подходит для завтрака, позднего завтрака или даже легкого ужина. В нем много белка, клетчатки и питательных веществ, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится питаться здоровее.

Ингредиенты (на 4 порции):

- 1 чашка смеси для фалафеля
- 1 чашка свежего шпината, нарезанного
- 1/2 чашки раскрошенного сыра фета
- 4 яйца
- 1/2 чашки молока
- 1/4 чашки нарезанного лука
- 1/4 чашки нарезанного красного болгарского перца
- 1/4 чашки нарезанного зеленого болгарского перца
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1 столовая ложка оливкового масла

Советы по приготовлению:

- Разогрейте духовку до 375°F.
- Смажьте 9-дюймовую форму для пирога оливковым маслом.
- В большой миске смешайте смесь фалафеля, шпинат, сыр фета, лук, красный и зеленый болгарский перец, соль и черный перец.
- В отдельной миске взбейте вместе яйца и молоко.
- Вылейте яичную смесь на смесь фалафеля и перемешайте до полного объединения.
- Вылейте смесь в подготовленную форму для пирога и выпекайте 30-35 минут, или пока киш не зарумянится и не станет золотисто-коричневым сверху.
- Дайте кишу остыть в течение нескольких минут перед нарезкой и подачей.
Внешний вид и вкус:
Киш с фалафелем и шпинатом и сыром фета - красивое блюдо с золотисто-коричневой корочкой и яркой начинкой. Аромат киша неотразим, а вкус еще лучше. Смесь фалафеля придает ореховый вкус и хрустящую текстуру, а шпинат и сыр фета - сливочный и пикантный вкус. Сочетание вкусов и текстур делает это блюдо настоящим победителем.
Тип блюда: Соленый киш
Основные ингредиенты: Смесь фалафеля, шпинат, сыр фета
В заключение хочу сказать, что этот рецепт киша из фалафеля и шпината с сыром фета обязательно должен попробовать каждый, кто любит здоровую и вкусную пищу. Его легко приготовить, в нем много питательных веществ, а вкус просто потрясающий. Так что, вперед, попробуйте!