Обертывания с курицей и тофу с медовым лаймом

Обертывания с курицей и тофу с медовым лаймом - вкусное сочетание вкусов
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте наши обертки с курицей и тофу с медовым лаймом! Это блюдо - идеальное сочетание сладкого и терпкого вкусов, которое заставит ваши вкусовые рецепторы жаждать добавки.

Ингредиенты (на 4 порции):

- 2 куриные грудки без костей и кожи, нарезанные тонкими полосками
- 1 блок твердого тофу,
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана сока лайма
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- Соль и перец по вкусу
- 4 цельнозерновые тортильи
- 1 стакан измельченного латука
- 1/2 стакана нарезанных кубиками помидоров
- 1/4 стакана измельченной кинзы

Советы по приготовлению:

- Чтобы приготовить полоски из курицы и тофу, используйте острый нож и нарежьте их тонкими ровными ломтиками.
- Замаринуйте курицу и тофу в меде, соке лайма, соевом соусе, оливковом масле, чесночном порошке, соли и перце как минимум на 30 минут, чтобы ароматы настоялись.
- На сковороде с антипригарным покрытием обжарьте полоски курицы и тофу до золотисто-коричневого цвета и готовности.

Процесс приготовления:

1. В большой миске смешайте мед, сок лайма, соевый соус, оливковое масло, чесночный порошок, соль и перец.
2. Добавьте в миску полоски курицы и тофу и перемешайте, чтобы равномерно покрыть их маринадом.
3. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 30 минут.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на средне-высоком огне.
5. Добавьте курицу и полоски тофу в сковороду и готовьте 5-7 минут, или пока они не станут золотисто-коричневыми и не прожарятся.
6. Разогрейте тортильи в микроволновой печи или на сковороде.
7. Чтобы собрать обертки, положите тортилью на тарелку и добавьте слой измельченного салата, нарезанные кубиками помидоры и рубленую кинзу.
8. Добавьте несколько полосок курицы и тофу поверх овощей.
9. Плотно сверните тортилью и подавайте.
Внешний вид и вкус:
Обертки из курицы и тофу с медовым лаймом - это красочное и ароматное блюдо, которое произведет впечатление на ваших гостей. Золотисто-коричневые полоски курицы и тофу дополняются яркой зеленью салата и красными помидорами, создавая визуально привлекательное блюдо. Сладкий и терпкий вкус маринада из меда и лайма прекрасно сочетается с пикантным вкусом курицы и тофу. Обертки мягкие и жевательные, поэтому их легко есть и наслаждаться.
Тип блюда: Обертки фьюжн
Основные ингредиенты: Курица, тофу, мед