Mediterranean Grain Bowl with Hummus

Mediterranean Grain Bowl with Hummus - вкусное и питательное блюдо
Ищете здоровое и вкусное блюдо, которое наполнено вкусом и питанием? Обратите внимание на средиземноморскую миску с хумусом! Это блюдо - идеальное сочетание свежих овощей, сытных злаков и сливочного хумуса, дополненное пикантной заправкой, которая заставит ваши вкусовые рецепторы петь.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 1 чашка вареной киноа
- 1 чашка вареного коричневого риса
- 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
- 1 чашка огурца, нарезанного кубиками
- 1 чашка красного лука, нарезанного кубиками
- 1 чашка нута,
- 1 чашка хумуса
- 1/4 чашки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
- Соль и перец по вкусу

Чтобы приготовить блюдо, начните с равномерного распределения киноа и коричневого риса по четырем чашам. Положите в каждую миску помидоры черри, огурец, красный лук и нут. На каждую миску выложите по щедрой порции хумуса.
Чтобы приготовить заправку, взбейте вместе оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец в небольшой миске. Полейте заправкой каждую миску и сразу же подавайте.
Средиземноморская зерновая миска с хумусом - идеальное блюдо для любого времени суток. Он сытный, питательный и ароматный. Сочетание свежих овощей, сытных злаков и сливочного хумуса обязательно утолит ваш голод и зарядит энергией.
Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет полезную и вкусную еду, которую легко приготовить и которая полна вкуса. Это отличный способ получить свою дневную норму овощей и цельного зерна, а сливочный хумус придает блюду приятную сытность.
Подводя итог, можно сказать, что "Средиземноморская зерновая миска с хумусом" - это вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для любого времени суток. Его легко приготовить, оно наполнено вкусом, и вы наверняка почувствуете себя сытым и энергичным. Название этого блюда в двух словах - Grain Bowl, а три основных ингредиента - киноа, хумус и нут.