Обертывание с авокадо и запеченными овощами

Обертывание с авокадо и запеченными овощами - вкусная и здоровая еда
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте наш рецепт обертывания с авокадо и запеченными овощами! Это блюдо идеально подходит для обеда или ужина и наполнено вкусом и питательными веществами.

Ингредиенты (на 4 порции):

- 4 цельнозерновые тортильи
- 2 спелых авокадо, нарезанных дольками
- 1 красный болгарский перец, нарезанный дольками
- 1 желтый болгарский перец, нарезанный дольками
- 1 цуккини, нарезанный дольками
- 1 красный лук, нарезанный дольками
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- 1/4 стакана хумуса

Советы по приготовлению:

- Разогрейте духовку до 400°F.
- Нарежьте овощи тонкими ломтиками, чтобы они приготовились равномерно.
- Используйте лист для выпечки, выстеленный пергаментной бумагой, чтобы предотвратить пригорание.

Инструкции:

1. В большой миске смешайте нарезанные овощи с оливковым маслом, солью и перцем.
2. Разложите овощи на листе для выпечки и запекайте в духовке в течение 20-25 минут, или пока они не станут нежными и слегка обугленными.
3. Разогрейте тортильи в духовке или микроволновой печи.
4. Выложите столовую ложку хумуса на каждую тортилью.
5. Добавьте несколько ломтиков авокадо и обжаренные овощи на каждую тортилью.
6. Плотно сверните тортильи и подавайте.
Внешний вид и вкус:
Это обертывание с авокадо и обжаренными овощами - красочное и яркое блюдо, которое обязательно произведет впечатление. Обжаренные овощи придают блюду дымчатый вкус и приятный хруст, а сливочное авокадо и хумус уравновешивают блюдо гладкой и кремовой текстурой. Цельнозерновая тортилья придает ореховый вкус и жевательную текстуру, которая прекрасно дополняет остальные ингредиенты.
Тип блюда: Здоровое обертывание
Основные ингредиенты: Авокадо, обжаренные овощи, цельнозерновая тортилья
В заключение хочу сказать, что это обертывание с авокадо и обжаренными овощами - полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить и которое идеально подходит для любого времени суток. Попробуйте его сегодня и насладитесь удивительным вкусом и питательными веществами!