Запеченные куриные тендеры с пармезановой корочкой и киноа
Запеченные куриные тендеры с пармезановой корочкой и киноа - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Это блюдо - отличный способ насладиться классическим вкусом куриных тендеров с полезной ноткой. Сочетание хрустящих куриных тендеров и пушистой киноа обязательно удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.
Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 куриных тендера
- 1/4 чашки тертого сыра пармезан
- 1/4 чашки панировочных сухарей панко
- 1/4 чайной ложки чесночного порошка
- 1/4 чайной ложки лукового порошка
- соль и перец по вкусу
- 1/4 чашки вареной киноа
Для начала разогрейте духовку до 400°F. В небольшой миске смешайте сыр пармезан, панировочные сухари панко, чесночный порошок, луковый порошок, соль и перец. Обмакните каждую куриную котлету в смесь, стараясь равномерно покрыть обе стороны. Выложите куриные тендеры на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте в течение 15-20 минут, или пока курица не прожарится до конца, а корочка не станет золотисто-коричневой.
Пока курица запекается, приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Когда курица будет готова, подавайте ее с готовой киноа на гарнир.
Это блюдо - идеальное сочетание хрустящей и нежной курицы с пушистой киноа. Корочка из пармезана придает курице восхитительный сырный вкус, а киноа обеспечивает здоровый и сытный гарнир. Это блюдо идеально подходит для быстрого и легкого будничного ужина или здорового обеда.
Тип блюда: Основное блюдо
Основные ингредиенты:
- Куриные тендеры
- Сыр пармезан
- Киноа
