Cajun-Style Meat and Veggie Bowl

Cajun-Style Meat and Veggie Bowl - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любой трапезы. В этом блюде много белка и овощей, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет питательную пищу. Приправа Cajun придает блюду пикантность, делая его ароматным и сытным.

Чтобы приготовить это блюдо из мяса и овощей по-каджунски, вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1/2 чашки вареного коричневого риса
- 1/2 чашки вареной черной фасоли
- 1/2 чашки вареной куриной грудки, нарезанной кусочками
- 1/2 чашки нарезанного болгарского перца
- 1/2 чашки нарезанного лука
- 1/2 чашки нарезанного цуккини
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка приправы "Каджун"
- Соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте оливковое масло в большой сковороде на средне-высоком огне. Добавьте нарезанную куриную грудку и готовьте, пока она не подрумянится с обеих сторон. Выньте курицу из сковороды и отложите в сторону.
В ту же сковороду добавьте нарезанный болгарский перец, лук и цуккини. Готовьте, пока овощи не станут мягкими, около 5-7 минут. Добавьте в сковороду готовую черную фасоль и приправу "Каджун" и перемешайте.
Чтобы собрать миску, начните с основы из вареного коричневого риса. Добавьте приготовленную курицу и овощную смесь. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Это блюдо из мяса и овощей по-каджунски представляет собой идеальное сочетание белка и овощей, что делает его здоровой и сытной пищей. Приправа Cajun придает блюду пикантность, делая его ароматным и вкусным вариантом для любой трапезы. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет питательное и простое в приготовлении блюдо.
Тип: Здоровая миска
Ингредиенты: Коричневый рис, черная фасоль, куриная грудка, болгарский перец, лук, цуккини.