Фаршированные куриным пармезаном спагетти сквош

Фаршированные куриным пармезаном спагетти сквош - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Это блюдо - отличный способ насладиться вкусом куриного пармезана без углеводов. Спагетти фаршируются смесью курицы, томатного соуса и сыра, что делает это блюдо сытным и полезным.

Ингредиенты (на порцию):

- 1 небольшая спагетти сквош
- 1/2 стакана вареной измельченной курицы
- 1/4 стакана томатного соуса
- 1/4 стакана измельченного сыра моцарелла
- 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
- Соль и перец по вкусу
- Свежий базилик для гарнира

Советы по приготовлению:

- Для этого рецепта выбирайте небольшие спагетти сквош, так как их легче обрабатывать и они быстрее готовятся.
- Чтобы приготовить спагетти сквош, разрежьте его пополам вдоль и удалите семена. Положите его срезанной стороной вниз на лист для выпечки и запекайте при температуре 400°F в течение 30-40 минут или до готовности.
- Для экономии времени используйте оставшуюся вареную курицу или курицу-вертушку.
- Вы можете использовать любой тип томатного соуса, который вам нравится, но хорошо подходит простой соус Маринара.

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 375°F.
2. В миске смешайте приготовленную измельченную курицу, томатный соус и измельченный сыр моцарелла.
3. Приправьте солью и перцем по вкусу.
4. Когда спагетти сквош сварятся, вилкой разобрать мякоть на нити, похожие на спагетти.
5. Добавьте куриную смесь к спагетти и хорошо перемешайте.
6. Посыпьте сверху тертым сыром пармезан.
7. Запекайте в течение 15-20 минут, или пока сыр не расплавится и не станет пузырчатым.
8. Украсьте свежим базиликом и подавайте горячим.
Внешний вид и вкус:
Это курино-пармезановое фаршированное спагетти сквош - красивое и яркое блюдо, которое обязательно произведет впечатление. Нити спагетти сквош смешиваются с ароматной курицей и томатным соусом, а сверху поливаются расплавленным сыром моцарелла и пармезан. Блюдо имеет пикантный и слегка сладковатый вкус с нотками терпкости от томатного соуса. Гарнир из свежего базилика придает блюду яркий цвет и свежесть.
Тип блюда:
Здоровая итальянская кухня

Основные ингредиенты:

- Спагетти сквош
- Курица
- Томатный соус