Куриная грудка на гриле с овощами на пару
Куриная грудка на гриле с овощами на пару - это полезное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для любой трапезы. В этом блюде много белка и питательных веществ, что делает его отличным вариантом для тех, кто стремится к здоровому питанию. Блюдо готовится из куриной грудки на гриле и овощей на пару, которые приправляются травами и специями для усиления вкуса.
Ингредиенты:
Куриная грудка-гриль:
- 4 куриные грудки без костей и кожи
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка лукового порошка
- 1 чайная ложка паприки
- Соль и перец по вкусу
Овощи на пару:
- 2 чашки соцветий брокколи
- 2 чашки соцветий цветной капусты
- 1 чашка нарезанной моркови
- 1 чашка нарезанных цуккини
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Разогрейте гриль до средне-высокого жара.
2. В небольшой миске смешайте оливковое масло, чесночный порошок, луковый порошок, паприку, соль и перец.
3. Смажьте куриные грудки смесью оливкового масла.
4. Положите куриные грудки на гриль и готовьте по 6-8 минут с каждой стороны или пока внутренняя температура не достигнет 165°F.
5. Пока готовится курица, приготовьте овощи на пару. В большой кастрюле доведите до кипения 1 дюйм воды.
6. Добавьте брокколи, цветную капусту, морковь и цуккини в корзину для приготовления на пару и поместите ее в кастрюлю.
7. Накройте кастрюлю и готовьте овощи на пару в течение 5-7 минут, или пока они не станут мягкими.
8. Выньте овощи из пароварки и заправьте их оливковым маслом, солью и перцем.
9. Подавайте куриную грудку на гриле с овощами на пару на гарнир.
Внешний вид и вкус:
Куриная грудка на гриле с овощами на пару - красочное и аппетитное блюдо, которое обязательно произведет впечатление. Курица сочная и ароматная, с хрустящей корочкой, полученной на гриле. Овощи, приготовленные на пару, нежные и прекрасно приправленные, что делает их отличным дополнением к курице. Это блюдо - здоровая и сытная еда, которая идеально подходит для любого случая.
Тип блюда: Здоровая еда
Основные ингредиенты: Куриная грудка, брокколи, цветная капуста
