Поке-боул в гавайском стиле
Поке-боул в гавайском стиле - вкусная и здоровая еда
Ищете полезное и вкусное блюдо, которое легко приготовить? Попробуйте поке-боул в гавайском стиле! Это блюдо представляет собой идеальное сочетание свежих ингредиентов и яркого вкуса, после которого вы почувствуете себя сытым и полным энергии.
Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 чашка риса для суши
- 1 фунт тунца ахи класса суши, нарезанного кубиками
- 1 авокадо, нарезанное ломтиками
- 1 огурец,
- 1/4 стакана соевого соуса
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца
- 1/4 стакана измельченного лука-шалота
- 1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
Для приготовления риса для суши промойте 1 стакан риса в холодной воде, пока вода не станет прозрачной. Добавьте рис и 1 1/4 стакана воды в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до низкого, накройте и варите в течение 18-20 минут. Снимите с огня и дайте постоять 10 минут, а затем взбейте вилкой.
Чтобы приготовить маринад, взбейте в миске соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус, мед, имбирь и хлопья красного перца. Добавьте нарезанного кубиками тунца и перемешайте. Оставьте мариноваться как минимум на 10 минут.
Чтобы собрать поке-миску, разделите рис для суши между 4 мисками. Сверху положите маринованного тунца, нарезанный авокадо и огурец. Сбрызните оставшимся маринадом и посыпьте рубленым луком-шалот и поджаренным кунжутом.
Этот поке-боул в гавайском стиле - идеальное сочетание свежих ингредиентов и ярких вкусов. Тунец ахи класса суши маринуется в восхитительной смеси соевого соуса, кунжутного масла, рисового уксуса, меда, имбиря и хлопьев красного перца, что придает ему сладко-острый вкус. Авокадо и огурец добавляют кремовый и освежающий элемент, а рис для суши служит сытной основой. Это блюдо идеально подходит для здорового обеда или ужина, и вы обязательно почувствуете себя энергичным и сытым.
Тип: Здоровая чаша
Основные ингредиенты:
- Тунец ахи класса суши
- Авокадо
- Огурец
