Обертывание со средиземноморским хумусом

Обертывание со средиземноморским хумусом - вкусное и полезное блюдо
Ищете быстрое и простое блюдо, которое одновременно вкусное и полезное? Посмотрите на средиземноморское обертывание с хумусом! Это блюдо идеально подходит для обеда или ужина, оно наполнено вкусом и питательными веществами.

Ингредиенты (на 4 порции):

- 4 цельнозерновые тортильи
- 1 чашка хумуса
- 1 чашка нарезанного огурца
- 1 чашка нарезанного помидора
- 1/2 чашки нарезанного красного лука
- 1/2 чашки раскрошенного сыра фета
- 1/4 чашки нарезанной свежей петрушки
- Соль и перец по вкусу

Советы по приготовлению:

- Разогрейте тортильи в микроволновой печи или на сковороде перед сборкой оберток.
- Используйте большое количество хумуса, чтобы обертывания получились ароматными и сытными.
- Добавьте другие ингредиенты в средиземноморском стиле, такие как оливки или жареный красный перец, чтобы придать обертываниям индивидуальный вкус.

Процесс приготовления:

1. Разложите тортильи на ровной поверхности.
2. На каждую тортилью нанесите щедрое количество хумуса.
3. Поверх хумуса положите нарезанный огурец, помидор, красный лук, сыр фета и петрушку.
4. Приправьте солью и перцем по вкусу.
5. Плотно сверните тортильи, заправляя концы, чтобы получилась обертка.
6. Разрезать пополам и подавать.
Внешний вид и вкус:
Средиземноморское обертывание с хумусом - это красочное и яркое блюдо: яркие красные и зеленые овощи контрастируют со сливочным хумусом и раскрошенным сыром фета. Обертывание наполнено ароматом: терпкий сыр фета и свежая петрушка дополняют прохладный огурец и сочный помидор. Хумус придает блюду сливочный и пикантный вкус, делая его сытным и питательным.
Тип блюда: Здоровое обертывание
Основные ингредиенты: Хумус, огурец, помидор