Курица с пармезановой корочкой и брокколи

Курица с пармезановой корочкой и брокколи - это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое идеально подходит для быстрого ужина в будний день. В этом блюде идеально сочетаются нежная курица, хрустящая брокколи и сырная корочка из пармезана, которая заставит ваши вкусовые рецепторы желать большего.

Для приготовления этого блюда на одну порцию вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 1 куриная грудка без костей и кожи
- 1 чашка соцветий брокколи
- 1/4 чашки тертого сыра пармезан
- 1/4 чашки панировочных сухарей панко
- 1/4 чайной ложки чесночного порошка
- соль и перец по вкусу
- 1 столовая ложка оливкового масла

Для начала разогрейте духовку до 400°F. Натрите куриную грудку солью и перцем с обеих сторон. В небольшой миске смешайте сыр пармезан, панировочные сухари панко, чесночный порошок, щепотку соли и перца.
Разогрейте оливковое масло в сковороде на средне-высоком огне. Добавьте куриные грудки и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Выньте курицу из сковороды и отложите в сторону.
Добавьте соцветия брокколи в ту же сковороду и готовьте 2-3 минуты до мягкости. Положите куриную грудку поверх брокколи и посыпьте ее пармезаном.
Перенесите сковороду в духовку и запекайте в течение 10-12 минут, пока курица не прожарится до конца, а пармезан не станет золотисто-коричневым и хрустящим.
Курица и брокколи с пармезановой корочкой - это идеальное сочетание нежной курицы, хрустящей брокколи и сырной пармезановой корочки, которая заставит ваши вкусовые рецепторы желать большего. Блюдо является отличным источником белка и клетчатки, что делает его здоровой и сытной пищей. Это идеальное блюдо для тех, кто ищет быстрый и легкий вариант ужина, одновременно вкусный и питательный.
Тип блюда: Основное блюдо
Основные ингредиенты: Куриная грудка, брокколи, сыр пармезан