Обертки с тропическим кокосом и манго
Обертки с тропическим кокосом и манго - вкусная и здоровая еда
Ищете вкусную и здоровую еду, которая идеально подходит для любого времени суток? Посмотрите на эти обертывания с тропическим кокосом и манго! Приготовленные из свежих, ароматных ингредиентов, эти обертывания обязательно удовлетворят ваши желания и оставят вас энергичными и сытыми.
Для приготовления этих обертываний вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 большие цельнозерновые тортильи
- 1 чашка вареной киноа
- 1 спелый манго, очищенный и нарезанный кубиками
- 1/2 стакана измельченного кокоса
- 1/4 стакана измельченной свежей кинзы
- 1/4 стакана измельченного красного лука
- 1/4 стакана измельченного красного болгарского перца
- 1/4 стакана измельченного зеленого болгарского перца
- 1/4 стакана измельченного перца халапеньо
- 1/4 стакана сока лайма
- 1/4 стакана оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Для приготовления начинки, соедините в большой миске готовую киноа, манго, нарезанное кубиками, измельченный кокос, кинзу, красный лук, красный и зеленый болгарский перец и перец халапеньо. В отдельной миске взбейте вместе сок лайма, оливковое масло, соль и перец. Полейте заправкой начинку и перемешайте.
Чтобы собрать обертки, разложите тортильи и равномерно распределите между ними начинку. Плотно сверните тортильи, подворачивая концы. Подавайте сразу или плотно заверните в полиэтиленовую пленку и храните в холодильнике до готовности.
Эти тропические обертки с кокосовым манго - идеальное сочетание сладкого и соленого, с освежающим тропическим вкусом, который обязательно понравится. Они также содержат такие полезные ингредиенты, как киноа, манго и болгарский перец, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится питаться правильно и чувствовать себя хорошо.
Тип блюда: Здоровые обертки
Основные ингредиенты:
- Киноа
- Манго
- Болгарский перец
