Обертки из лаваша с тунцом и авокадо

Обертки из лаваша с тунцом и авокадо - это вкусное и полезное блюдо, которым можно наслаждаться в любое время дня. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет быстрое и легкое блюдо, насыщенное вкусом и питанием. Ключевые ингредиенты этого блюда - тунец, авокадо и лаваш.

Чтобы приготовить лаваш с тунцом и авокадо, вам понадобятся следующие ингредиенты на порцию:

- 1 банка тунца
- 1/2 авокадо, нарезанного кубиками
- 1/4 красного лука, нарезанного кубиками
- 1/4 красного болгарского перца, нарезанного кубиками
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 столовая ложка греческого йогурта
- 1 чайная ложка лимонного сока
- соль и перец по вкусу
- 1 лаваш

Для начала слейте воду из тунца и положите его в миску. Добавьте в миску нарезанные кубиками авокадо, красный лук и красный болгарский перец. В отдельной миске смешайте майонез, греческий йогурт, лимонный сок, соль и перец. Вылейте заправку на смесь тунца и перемешайте, пока все хорошо не соединится.
Затем разогрейте лаваш в микроволновой печи или на сковороде. Когда лаваш нагреется, разрежьте его пополам и начините каждую половинку смесью из тунца и авокадо. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!
Лаваш с тунцом и авокадо - это идеальное сочетание белка, полезных жиров и овощей. Это блюдо не только вкусное, но и очень питательное. Тунец является хорошим источником белка, а авокадо добавляет полезные жиры и клетчатку. Красный лук и красный болгарский перец придают блюду приятный хруст и яркий цвет.
В целом, лаваш с тунцом и авокадо - это вкусное и полезное блюдо, которым можно наслаждаться в любое время дня. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет быстрое и легкое блюдо, насыщенное вкусом и питанием.
Тип блюда: Здоровое обертывание
Основные ингредиенты: Тунец, авокадо, лаваш