Обертывание с индейкой и овощами

Обертывание с индейкой и овощами - это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. В этом блюде много белка и питательных веществ, что делает его отличным вариантом для тех, кто стремится к здоровому питанию. В этом рецепте мы покажем вам, как приготовить индейку с овощами, которая будет одновременно вкусной и питательной.

Ингредиенты (на порцию):

- 1 большая цельнозерновая тортилья
- 2 ломтика грудки индейки
- 1/4 чашки нашинкованной моркови
- 1/4 чашки нарезанного огурца
- 1/4 чашки нарезанного авокадо
- 1/4 чашки листьев шпината
- 1 столовая ложка хумуса
- Соль и перец по вкусу

Советы по приготовлению:

- Для разогрева тортильи используйте сковороду с антипригарным покрытием.
- Разогрейте ломтики индейки в микроволновой печи или на сковороде, прежде чем добавить их в тортилью.
- Равномерно распределите хумус на тортилье, чтобы придать обертыванию вкус и влагу.

Процесс приготовления:

1. разогрейте тортилью на антипригарной сковороде, пока она не станет теплой и податливой.
2. Равномерно нанесите хумус на тортилью.
3. Выложите поверх хумуса ломтики индейки, нашинкованную морковь, нарезанный огурец, нарезанный авокадо и листья шпината.
4. Приправьте солью и перцем по вкусу.
5. Плотно сверните тортилью, подворачивая бока по мере продвижения.
6. Разрежьте тортилью пополам и подавайте.
Внешний вид и вкус:
Обертка с индейкой и овощами - это красочное и аппетитное блюдо, которое обязательно понравится. Обертка наполнена яркими овощами и нежными ломтиками индейки, что делает ее праздником для глаз и вкусовых рецепторов. Хумус придает обертыванию сливочный и острый вкус, а овощи освежают и хрустят. Цельнозерновая тортилья придает блюду ореховый и полезный вкус, делая его сытным и здоровым.
Тип блюда: Здоровое обертывание
Основные ингредиенты: Индейка, овощи, цельнозерновая тортилья